Kevätkausi 2025, Helsinki + Zoom
UUTTA: 8 viikon teemakurssit
5.2.–26.3. Joogaa niska-hartiaseudun hyvinvoinniksi
2.4.–28.5. (tuntia ei 30.4.) Joogaa alaselän hyvinvoinniksi
Kurssit ovat keskiviikkoisin klo 17–18.15 Aleksanterin teatterin joogasalissa
Kurssi sopii kaikille, joita joogaharjoitus kiinnostaa valitun teeman vahvistamiseksi. Harjoitukset rakentuvat kohti kokonaisvaltaisempaa joogaharjoitusta ja antaa vinkkejä kotona harjoittelun tueksi. Kurssilla katsotaan myös yksilöllisiä kysymyksiä, mutta kurssi ei tarjoa yksilöllistä joogaterapiaa.
Kevätkauden ohjaukset alkaa keskiviikkona 22.1. ja päättyy keskiviikkona 28.5.2024.
Poikkeukset (alustavat tiedot): korvaus tallenteilla
|
|||
| Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Sunnuntai |
| 18–19.30**tasot 1-2
ZOOM |
18.30–20tasot 1-2
Aleksanterin teatteri |
18.30–20tasot 2-3
Aleksanterin teatteri |
18.30–20tasot 1-2
Munkkivuori |
Näillä neljällä kursseilla on sisäinen korvausmahdollisuus saman kauden aikana, ks. INFO-sivu. Kurssien opetus on tarpeen mukaan kaksikielistä – jatkokurssin opetus on yleensä pääosin englanniksi.
Suoratoisto-kurssi @ZOOM (+ tallenne 7 vrk)
Tiistaisin klo 18–19.30 (kerran kuussa 8.30–10) – tasot 1-2
Huom! 11.2., 11.3., 8.4. ja 13.5. suoratoistotunti aamulla klo 8.30–10 + tallenne
Tämä ryhmä rakentuu osallistujien taitotason mukaan ja sopii parhaiten iyengarjoogaan perehtyneille. Iyengarjoogan vasta–alkajilta edellytetään tällä suoratoistotunnilla joko muuten vahvaa liikunnallista tai joogataustaa.
Zoom-kurssin ohjaustapa on melko samanlainen kuin lähiohjauksessa: osallistujien edellytetään pitävän kameraa päällä ja he saavat tarpeen mukaan myös henkilökohtaista ohjausta. Osallistujat eivät näy tallenteella, mutta saatetaan mainita nimeltä (tästä voi myös kieltäytyä).
Vähimmäisapuvälineet: joogapalikat, joogavyö, huopia, hartiaseisontakorokkeet, tai korvaavat välineet (ts. kaikkia apuvälineitä ei tarvitse olla, voi myös soveltaa). Käytämme myös tuolia ja seinää.
Zoom-kurssille ilmoittautuneet saavat osana kurssimaksua tunneista myös tallenteen, jonka käyttöaika on 7 vrk. Tallenteita hyödynnetään myös korvaavina tallenteina (poikkeukset ja lisämaksullinen laajennettu korvausoikeus).
Aleksanterin teatterin joogasali
Keskiviikkoisin klo 18.30-20 – tasot 1–2/ kaikki tasot
Huom! Uusi aika! Vappuaaton 30.4. tunti korvataan tallenteella.
Tämä ryhmä rakentuu osallistujien taitotason mukaan. Alkukaudesta käymme tarpeen mukaan läpi enemmän harjoituksen perusteita.
Torstaisin klo 18.30-20 – tasot 2-3/ jatkoryhmä
HUOM! Vappupäivä 1.5. ja helatorstai 29.5. korvataan tallenteella.
Jatkoryhmä sopii parhaiten vähintään muutaman vuoden iyengarjoogaa harjoittaneille. Jokainen kurssille osallistuja (myös korvaajat!) hallitsee iyengarjoogan perusteet hyvin, ymmärtää miten apuvälineitä käytetään ja tuntee valtaosan perusasennoista nimeltä ja hallitsee ne hyvin, osaa jo kurssille tullessaan tehdä mm. pääseisonnan (n. 5 min vakaasti, ylösmeno itsenäisesti keskilattialla/ seinällä) ja hartiaseisonnan itselle sopivalla korokkeella (n. 8-10 min). Osallistujilla on varma ote omaan iyengarjooga-harjoitukseensa ja ennen kaikkea halu kehittyä ja syventää harjoitustaan.
Tämän kurssin opetus on yleensä pääosin englanniksi, jos ja kun mukana on ei-suomea puhuvia.
Munkkivuoren Nuorisotalo, Raumantie 5
Sunnuntaisin klo 18.30-20 – tasot 1-2
HUOM! Alustavasti 9.2. ja 20.4. (pääsiäinen), 11.5. ja 18.5. tunnit korvataan tallenteilla.
Tämä ryhmä rakentuu osallistujien taitotason mukaan. Alkukaudesta käymme tarpeen mukaan läpi enemmän harjoituksen perusteita.
Huom! oma joogamatto ja muut apuvälineet mukaan (tilassa on palikat, vyöt ja huovat n. 4 oppilaalle lainaan, mutta ei joogamattoja).
Opetuspaikat
Aleksanterin teatteri joogasali: ylin kerros, Bulevardi 27 (lipunmyynti-sisäänkäynti). Joogasalista löytyy kaikki tarvittavat apuvälineet mattoja myöten.
Munkkivuoren nuorisotalo: Raumantie 5 (Munkkivuoren ostarin ja kirkon takana). Tilasta löytyy perusapuvälineet n. 4 oppilaalle, mutta ei mattoja – oma matto mukaan ja mieluiten myös palikat, vyö ja huovat!
Hinnat, ilmoittautumiset ja kurssi-info
Kursseille ilmoittaudutaan ja kurssimaksu maksetaan etukäteen.
Kurssit toteutuvat mikäli osallistujia on riittävästi. Kurssien vähimmäismäärä ilmoittautuneita on 8. Ilmoittautumalla kurssille hyväksyt mahdolliset muutokset.
Tutustuthan huolellisesti vielä sivuihin:
- Hinnat ja ilmoittautumiset (sis. maksu- ja peruutusehdot)
- Kurssi-info
- Ohjeita tunneille osallistumiseen
sivu päivitetty 5.12.2024 (poikkeukset päivitetty)