Joogakurssit, koko kausi

Näillä neljällä kurssilla on sisäinen korvausmahdollisuus saman kauden aikana, ks.  INFO-sivu.  Kurssien opetus on tarpeen mukaan kaksikielistä.

Näillä neljällä kurssilla on sisäinen korvausmahdollisuus saman kauden aikana, ks.  INFO-sivu.  Kurssien opetus on tarpeen mukaan kaksikielistä.

HUOM! Uudet osallistujat voivat tulla kokeilemaan tammikuun ajan tiistai- tai keskiviikkokurssille  45 € -kokeiluhinnalla. Ilmoittaudu etukäteen.

Suoratoisto-kurssi @ZOOM (+ tallenne 7 vrk)

Tiistaisin klo 18.30–20, tasot 1-2

Huom, loppiaistiistain tunti on poikkeuksellisesti aamutunti klo 9–10.30

Poikkeuskerrat: maaliskuun tunnit korvataan kokonaan tai osin tallennekirjastolla

Tämä ryhmä rakentuu osallistujien taitotason mukaan ja sopii parhaiten iyengarjoogaan perehtyneille.  Iyengarjoogassa vasta–alkajilta toivotaan muuta vahvaa liikunnallista tai joogataustaa.

Zoom-kurssin ohjaustapa on melko samanlainen kuin lähiohjauksessa:  osallistujien edellytetään pitävän kameraa päällä ja he saavat tarpeen mukaan myös henkilökohtaista ohjausta. 

Vähimmäisapuvälineet: joogapalikat, joogavyö, huopia, hartiaseisontakorokkeet, tai  korvaavat välineet (ts. kaikkia apuvälineitä ei tarvitse olla, voi myös soveltaa). Käytämme myös tuolia ja seinää.

Zoom-kurssille ilmoittautuneet saavat osana kurssimaksua tunneista myös tallenteen, jonka käyttöaika on 7 vrk. Tallenteita hyödynnetään myös korvaavina tallenteina (poikkeuskerrat ja lisämaksullinen laajennettu korvausoikeus). Osallistujat eivät näy tallenteella, mutta saatetaan mainita nimeltä (tästä voi myös kieltäytyä).

Aleksanterin teatterin joogasali

Keskiviikkoisin klo 18.25–19.55, tasot 1–2/ kaikki tasot + erikoistarpeet

Poikkeuskerrat, korvaus tallenteilla: 1.4. (pääsiäisviikko) 

Tämä ryhmä rakentuu osallistujien taitotason mukaan. Alkukaudesta käymme tarpeen mukaan läpi enemmän harjoituksen perusteita. Mikäli kaipaat terveydellisistä syistä harjoituksen muokkaamista, tämä ryhmä soveltuu sinulle parhaiten.

Torstaisin klo 18.30–20, tasot 2-3/ jatkoryhmä

Poikkeuskerrat, korvaus tallenteilla : 2.4. (pääsiäisviikko), 30.4. (vappuaatto), 14.5. (helatorstai) 

Jatkoryhmä sopii parhaiten vähintään muutaman vuoden iyengarjoogaa syventyneille ja jo pidempään harjoittaneille. Jokainen kurssille osallistuja (myös korvaajat!) hallitsee iyengarjoogan perusteet hyvin, ymmärtää miten apuvälineitä käytetään ja tuntee valtaosan perusasennoista nimeltä ja hallitsee ne hyvin, osaa jo kurssille tullessaan tehdä mm. pääseisonnan (n. 5 min vakaasti, ylösmeno itsenäisesti keskilattialla/ seinällä) ja hartiaseisonnan itselle sopivalla korokkeella (n. 8-10 min). Osallistujilla on varma ote omaan iyengarjooga-harjoitukseensa ja ennen kaikkea halu kehittyä ja syventää harjoitustaan.

Munkkivuoren Nuorisotalo, Raumantie 5

Sunnuntaisin klo 18.30–20,  tasot 1-2 

Poikkeuskerrat, korvaus tallenteilla: 15.2., 5.4., 10.5. + tallenne 26.5. kerrasta (viimeinen viikko)

Tämä ryhmä rakentuu osallistujien taitotason mukaan. Alkukaudesta käymme tarpeen mukaan läpi enemmän harjoituksen perusteita.

Tuo oma joogamatto, ja muut mahdolliset apuvälineet. Tilassa on alustavasti oppilaslainaan palikat, vyöt ja huovat n. 4 oppilaalle.

Opetuspaikat

Aleksanterin teatteri joogasali: ylin kerros, Bulevardi 27 (lipunmyynti-sisäänkäynti). Joogasalista löytyy kaikki harjoituksessa tarvittavat apuvälineet mattoja myöten.

Munkkivuoren nuorisotalo: Raumantie 5 (Munkkivuoren ostarin ja kirkon takana). Tilasta löytyy perusapuvälineet n. 4 oppilaalle, mutta ei mattoja – oma matto mukaan ja mieluiten myös palikat, vyö ja huovat!  

Hinnat, ilmoittautumiset ja kurssi-info

Kursseille ilmoittaudutaan ja kurssimaksu maksetaan etukäteen.

Kurssit toteutuvat mikäli osallistujia on riittävästi. Kurssien vähimmäismäärä ilmoittautuneita on 8. Ilmoittautumalla kurssille hyväksyt mahdolliset muutokset.

Tutustuthan huolellisesti vielä sivuihin:

• Hinnat ja ilmoittautumiset (sis. maksu- ja peruutusehdot)
• Kurssi-info
• Ohjeita tunneille osallistumiseen

Sivu päivitetty 7.12.2025